Roberto Lentini Cornea, antrenor fitness:
Este un sport și o activitate prin care toată lumea beneficiază, indiferent de grupa de vârstă, originea sau nivelul de experiență. Înotul este unul dintre sporturile rare pe care le poți face de la o vârstă fragedă până la bătrânețe.
Înotul este foarte util atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Apa oferă o rezistență mai mare decât exercițiile fizice pe uscat și are un efect terapeutic de răcire asupra corpului care contribuie la numeroase beneficii. Mulți experți subliniază că înotul este de fapt un sport ideal.Înotul este în mare măsură un sport social. Înotătorii de toate vârstele pot merge la cursuri și se pot antrena împreună. Exercițiile fizice duc la îmbunătățirea sănătății mintale. Înotătorii devin mai orientați spre obiective, atât din punct de vedere profesional, cât și privat. Înotul oferă ceva pentru care copiii și adulții ar trebui să se străduiască – indiferent dacă este o leagăn peste piscină, prin îmbunătățirea timpului de trecere, până la recuperarea de la rănire prin reabilitare prin apă, atingerea obiectivelor și atingerea lor este crucială. Abilitățile pe care înotătorii le învață în piscină sunt cele care se revarsă către alte aspecte ale vieții.Copiii care înoată devin adulți activi.Înotul este o activitate importantă care suprimă rata obezității la copii și este, de asemenea, foarte distractiv pentru ei. Conține toate cele trei elemente ale activității fizice care sunt recomandate copiilor pentru a fi sănătoși: rezistență, forță și flexibilitate.
Oferă copiilor instrumentele, abilitățile și angajamentul de a menține un stil de viață mai sănătos ca adulți.Înotul ne face mai deștepți.Exercițiile regulate, cum ar fi înotul, îmbunătățesc funcțiile de memorie și abilitățile de gândire. Acest lucru este bun, nu numai pentru clasă și muncă, ci și pentru modul de îmbătrânire. Exercițiul regulat reduce inflamația și rezistența la insulină din creier, ceea ce stimulează creșterea noilor celule ale creierului. Înotul îmbunătățește, de asemenea, dispoziția, reduce anxietatea și stresul, ceea ce crește capacitatea creierului de a gândi mai eficient.Înotul ne învață cum să facem parte dintr-o echipă.Înotătorii din echipe sau clase au abilități mai bune de apartenență la echipă și de consolidare a echipei. Ei învață să lucreze împreună, să încurajeze, să comunice și să devină lideri. Toate aceste abilități se traduc prin construirea unor lideri eficienți mai târziu în viață. Abilitățile de consolidare a echipei încurajează cooperarea, orientarea către obiective, inspirația, dezvoltarea și coordonarea strategiei, toate acestea ducând la o carieră mai de succes și la relații profesionale mai bune.Arde mai multe calorii decât jogging-ul.Când comparăm înotul cu alergatul, putem arde mai multe calorii cu prima opțiune.
Virginia PUIA
Articolul integral îl puteți citi în numărul 34 din 21 august 2021
