Răceală
Răceala este o infecție virală respiratorie. Poate fi cauzată de aproximativ 200 de virusuri. În general afectează gâtul și nasul. Factori de risc care duc la apariția răceli sunt vârsta, copiii școlari și preșcolari care răcesc mai des, apoi imunitatea slăbită, fumatul, sezonul rece și contactul cu persoanele răcite. Răceala se transmite pe cale aeriană, prin tuse și strănutat și prin contact cu suprafețe contaminate. Simptoamele răceli sunt secreții nazale abundente, nas înfundat, durere de gât, strănutat, tuse, oboseală și dureri de cap. Tratamentul se face doar cu analgetice, cu mâncare bogată în legume și consumarea lichidelor (ciaiuri sau supe). Măsuri de prevenire a răcelii se obține prin adoptarea unor măsuri simple cum ar fi spălatul pe mâini cu apă și săpun, dar și evitatul contactului cu persoanele bolnave.
Gripă
Gripa este provocată de trei virusuri gripali (A, B și C) cu mai multe tulpini. Viruși gripali A și B circulă mai frecvent și determină epidemiile de gripă. Factori de risc care cresc riscul de a face gripă sunt: vârsta înaintată și copiii școlari și preșcolari, condiți de trai sau de muncă, imunitate slăbită, persoane cu boli cronice, sarcina și obezidatea care este un factor de risc pentru complicațiile gripei. Gripa se transmite pe cale aeriană prin tuse și strănutat, dar și prin contactul cu suprafețe contaminate. Simptoame care apar sunt febră (până la 39-40 de grade), frisoane, dureri musculare și articulare, transpirații abundente, oboseală, și tuse seacă. Primele simptoame apar aproximativ la trei zile de la infectare și dispar după 7-8 zile. Gripa este mult mai periculoasă decât răceala și necesită o atenție mult mai mare. Gripa se manifestă mai ales în timpul sezonului gripal care începe din luna octombrie și durează până la luna martie. Gripa este mai periculoasă decât răceala, având simptoame mai intense crescând riscul de bronșită, pneumonii și chiar deces. Tratamentul medicamente antivirale, analgetice, ciaiuri. Măsuri de prevenire: vaccinul antigripal este cea mai bună protecție, la fel se recomandă spălatul pe măini cu apă caldă și săpun.Răceală, gripă sau coronavirus? Cum îți dai seama de ce suferi?
Deoarece simptomele sunt similare, doar medicul la căminul sanitar poate să diferențieze răceală, gripă sau coronavirus printr-o testare specifică RT PCR. Este o testare care infirmă sau confirmă infectarea cu SarsCov2, evidențând virusul prin amplificarea materialului genetic viral. Testarea se efectuează prin exudat faringial, nazal sau nazofaringial.
Care sunt sursele naturale de vitamina B12?
Vitamina B12 este esențiala pentru formarea celulelor roșii din sânge (eritrocite), sinteza ADN-ului, funcționarea nervilor și menținerea funcției cognitive. Sursele naturale de vitamina B12 sunt carnea de pui, porc, miel sau vită, produsele lactate: lapte, iaurt, smântâna, ouă, fructele de mare, somonul și tonul.
Cum se manifestă deficitul de vitamina B12?
Deficitul de vitamina B12 prin multe dintre simptome dintre care cel mai des oboseala accentuată, pierderi de memorie, slăbiciune, constipație, pierderea poftei de mâncare și scăderea în greutate. Alte simptome ale deficientei B12, ar fi amorțeala și furnicaturi la nivelul măinilor și picioarelor frecvente la persoanele cu diabet zaharat și hernie de disc cervicala.
Care este cantitatea recomandata de vitamina B12?
Doza zilnică recomandată de vitamina B12 este de 2,4 micrograme pentru majoritatea adulților – persoanele cu vârste peste 14 ani. Există și categorii de persoane care au nevoie de o doză puțin mai mare: femeile însarcinate – 2,6 micrograme și femeile care alăptează – 2,8 micrograme.
Ce este Hepatita Virală A și cum se transmite?
Hepatita virală A este o boală contagioasă a ficatului care apare ca urmare a infecției cu virusul hepatitei A. De obicei hepatita A se transmite atunci când se introduce virusul în organism la nivelul gurii ca urmare a contactului cu obiecte, mâncare sau băuturi contaminate și contact sexual neprotejat cu persoana infectată.
Care sunt simptomele?
Unele persoane nu au deloc simptoame, este vorba de copiii mici. De obicei simptoamele apar între două și șase sâptămâni de la expunere. Simptoamele sunt febră, oboseală, greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, dureri abdominale, urină închisă la culoare, scaun decolorat (de culoare albă), icter.
Cum poate fi prevenită Hepatita A?
Cea mai bună metodă de prevenție a hepatitei A este vaccinarea, și ea se recomandâ tuturor persoanelor care călătoresc în zone cu risc de infecție crescută. De asemena igiena mâinilor, adică spălatul cu apă și săpun reduce riscul de infectare cu hepatita virală A.
Alimentele care furnizează organismului vitaminele de care are nevoie?
Exemple de alimente bogate în vitaminele esențiale:
Vitamina A – poate avea atât surse vegetale – morcovi, fructe si legume colorate, ficat, lapte sau gălbenuș de ou. Vitamina A este un important antioxidant. Antioxidanții sunt substanțe care pot proteja celulele împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi. De asemenea această vitamină are rol în menținerea unei bune vederi nocturne, creșterea osoasă, reproducere, menținerea funcțiilor celulare, stimularea sistemului imunitar.
Virginia PUIA
Articolul integral îl puteți citi în numărul 17 din 24 aprilie 2021
